BIOHACKING!- Estimula la hormona del crecimiento

¿Qué es la hormona de crecimiento?

También conocida como somatropina, es la producida por la glándula pituitaria que se encuentra en el cerebro. Entre sus funciones, se encarga de aumentar la estatura y la masa muscular, reducir la grasa corporal y controlar el metabolismo del cuerpo.

Necesitamos activar nuestras fibras más rápidas, fatigar los músculos y producir ácido láctico. Dormir como lirones. Es importante dormir lo suficiente para asegurar unos altos niveles de hormona de crecimiento. Alrededor del 70 al 80% de la producción de HGH (hormona del crecimiento) se lleva a cabo mientras se duerme.

¿Cómo aumentarla de forma natural?

Entrenamientos de alta intensidad. 

Hacer ejercicios de alta intensidad (sentadillas, HIIT, etc).

Entrenar en ayuno para hacer autofagia y crear proteínas de forma natural.

Dormir bien. ...

Dieta baja en glucosa. ...

Proteínas vegetales siempre presentes en la comida. ...

Mantener el hígado limpio. ...

Eliminar el consumo de azúcar...

💯Coaching Evolutivo la vía del desarrollo integral!

🧠PNL - Programacion neurolinguistica 

🤸‍♂️Calistenia - Biohacking

🥦Nutrición vegana -💦Ayunos, Higienismo vital!

@Workoutzen 👉Entrenamiento del Ser!

👉 Sesiones online! 

www.workoutzen2020@gmail.com

Ayudame a seguir creando contenido de valor!